Sida 2 av 5

8 ”enkla” steg är allt som krävs för att ta ditt välbefinnande i egna händer

Hej alla,

Anders Hansen

Anders Hansen är lite av min husgud och han säger att många av oss mår dåligt för att vi har orealistiska förväntningar på vad ett bra liv ska vara. Hansen anser att de enda saker som verkligen spelar roll för vårt välbefinnande är att sova, träna och umgås med andra människor.

Han ger åtta tips på hur vi kan förbättra vår hälsa, bland annat genom att minska antalet lata dagar och vara mer uppmärksam på kroppens varningssignaler.

  1. Att träna och ta hand om våra kroppar är otroligt viktigt för vår allmänna hälsa. Det hjälper oss inte bara att hålla oss i form fysiskt, utan det hjälper oss också att upprätthålla ett positivt mentalt tillstånd. Regelbunden träning kan förbättra vår sömnkvalitet, minska stress och ångestnivåer, samt öka våra energinivåer. Därför är det viktigt att hitta sätt att hålla oss aktiva så mycket som möjligt.
  2. Att umgås med människor du bryr dig om kan vara ett bra sätt att skapa meningsfulla relationer och minska stress. Jag föreslår att du försöker slå två flugor i en smäll och spendera kvalitetstid med vänner genom att ta en promenad eller utöva en sport tillsammans. På så sätt kommer du att få lite motion och skapa mer meningsfulla kontakter, snarare än att bara sitta och chatta eller titta på TV.
  3. Att få tillräckligt med sömn är ett absolut måste för vår allmänna hälsa, men många av oss får inte tillräckligt med sömn. Den föreslagna mängden sömn är cirka sju timmar per natt, men detta fungerar inte alltid för alla. Även med fullspäckade scheman och långa dagar är det viktigt att ta sig tid för tillräcklig vila; Att sikta på minst sju timmars sömn varje natt kommer att göra en betydande skillnad i ditt allmänna välbefinnande.
  4. Vi är alla skyldiga till planlös och oändlig rullning, men det är viktigt att begränsa denna tanklösa aktivitet. Det kan vara ett bra sätt att koppla av och varva ner, men istället för att rulla planlöst varför inte plocka fram en bra bok? Läsning är en berikande aktivitet som stimulerar fantasin och hjälper oss att koppla av från vardagens stressor. En bok erbjuder oss en flykt samtidigt som den ger kunskap och insikt om oss själva och andra.
  5. Livet är fullt av överraskningar och oväntade händelser, så det är viktigt att inte överplanera och istället lämna utrymme för lite spontanitet. Utan att ta hänsyn till dessa stunder kan livet bli vardagligt och tråkigt. Låt inte varje ögonblick fyllas med planer och mål; se till att ta med några roliga aktiviteter som dyker upp spontant. Oavsett om det är en picknick i sista minuten eller en improviserad roadtrip, låt livet hända utan för mycket planering!
  6. Att prioritera rätt saker och hoppa över onödiga måsten är avgörande för att kunna leva ett lyckligare liv. Vi bör fokusera på de grundläggande behov som är nödvändiga för vår överlevnad och vårt välbefinnande, som att sova, äta och vara runt människor vi bryr oss om. På så sätt kan vi bättre identifiera vad av våra aktiviteter som ger oss äkta glädje och tillfredsställelse, snarare än att känna oss skyldiga att göra något som inte riktigt gör oss lyckliga.
  7. Det är viktigt att vara alert och lyhörd för de signaler din kropp skickar dig. Subtila förändringar i din fysiska eller mentala hälsa kan vara en indikation på något allvarligare och bör inte ignoreras. När du börjar märka fysiska, känslomässiga eller beteendemässiga förändringar, ta det som ett varningstecken från din kropp och vänta inte tills det blir värre.
  8. Att lära sig om hur kroppen fungerar är en viktig del för att uppnå optimal hälsa och välbefinnande. Genom att förstå de fysiologiska processer som äger rum i våra kroppar kan vi bättre förstå vikten av hälsosamma vanor som träning och kost. Att ta sig tid att lära oss mer om hur våra kroppar fungerar kan hjälpa oss att utveckla bättre livsstilsvanor som kommer att gynna oss i det långa loppet.

När man läser dessa tankar från Anders så undrar åtminstone jag varför det är så svårt, för punkterna i sig är egentligen inte alls svåra att leva efter.

Det blev inget jobb

Hej Alla! Jag sökte ett jobb som elevassistent, men tyvärr gick jobbet till någon annan. Även om jag inte fick jobbet lärde jag mig några värdefulla lärdomar som jag vill dela med mig av till er alla.

Först och främst lärde jag mig att det är viktigt att vara positiv och fortsätta försöka även när man inte får de resultat man vill ha. När jag inte fick jobbet blev jag verkligen ledsen och kände att jag ville ge upp. Men sedan insåg jag att det finns andra möjligheter där ute för mig och att om jag ger upp nu kommer jag aldrig att få veta vad som kunde ha varit. Så i stället för att vältra mig i självömkan tog jag mig upp och började leta efter andra jobb.

Jag lärde mig också att det är viktigt att nätverka och bygga relationer med människor. När jag sökte jobbet kände jag ingen som arbetade på skolan. Men efter att ha gjort lite efterforskningar fick jag reda på att en av mina bekanta kände en person som arbetade där. Så jag tog kontakt med min bekant och frågade om hon kunde lägga ett gott ord för mig. Tyvärr fungerade det inte den här gången, men vem vet? Nästa gång kanske det hjälper.

Slutligen lärde jag mig att det är viktigt att vara förberedd och att öva i förväg. När jag gick in på min intervju kände jag mig verkligen säker eftersom jag hade tagit mig tid att undersöka jobbet i förväg och övat på att svara på vanliga intervjufrågor. Även om jag inte fick jobbet är jag glad att jag kunde visa intervjuaren mitt bästa jag.

Även om det först var svårt att inte få jobbet är jag, när jag ser tillbaka på det nu, tacksam för det som hände eftersom det lärde mig några värdefulla lärdomar. Och vem vet? Nästa gång jag söker ett jobb kanske det är jag som får det!

San Sebastian – Baskiens pärla

Baskien, som ligger i norra Spanien, är en vacker region fylld av kultur och underverk som lockar många turister. De främsta orsakerna till turism i området är historiska städer som San Sebastian och Vitoria-Gasteiz, två av de äldsta regionala huvudstäderna i Europa. Förutom dessa nästan 1000 år gamla städer kommer besökare till Baskien för det otroliga köket och de traditionella restaurangerna samt de fantastiska stränderna som är perfekta för bad och surfing. Människor reser också till området för att söka friluftsäventyr som att bestiga Pyrenéerna, fågelskåda på dess myrar och skogar eller sola sig i de fantastiska solnedgångarna över Rio Urumea. Historieälskare vill se till att ta sig tid för besök på pittoreska slott och megalitmonument som finns utspridda i hela regionen. Alla dessa fantastiska attraktioner – plus frodiga ängar redo för avspända vandringar – gör det lätt att förstå varför så många människor väljer att besöka detta fantastiska hörn av Europa.

San Sebastian staden för alla!

San Sebastian är verkligen ett paradis för både turister och lokalbefolkning. Stadens vackra stränder kantas av glittrande vatten, vilket gör staden till en idealisk destination för bad och solbadning. Med sin ständigt ökande kulinariska scen har San Sebastian något för alla. Från traditionella baskiska pintxos till nyfångade skaldjur finns det ingen tvekan om att de som besöker staden kommer att hitta något gott att njuta av. Förutom vattenaktiviteterna erbjuder dess två ikoniska kullar Monte Igueldo och Monte Urgull en otrolig utsikt över hela staden. Vare sig du är ute efter en äventyrlig vandring eller en lugn promenad kan du utforska de fantastiska naturliga platserna samtidigt som du beundrar skönheten i denna fängslande kuststad.

Den kulinariska staden San Sebastian

pintxos

San Sebastian är en vacker stad fylld av rik kultur och olika kök. Oavsett om du letar efter smakliga tapas eller läckra fisk- och skaldjursrätter kan de tre bästa restaurangerna tillfredsställa allas aptit.

  • Arzak, som är känd för sin fusion av traditionell baskisk mat och avantgarde, har av kritiker erkänts som en av världens bästa restauranger.
  • Mugaritz, där kockarna hittar på innovativa rätter som representerar essensen av Baskien, finns ständigt med på listor över ”världens bästa restauranger”.
  • Berasategui rekommenderas också varmt, en elegant modern restaurang som specialiserar sig på klassiska spanska recept med tillfälliga gourmetvridningar.

Oavsett vilken restaurang du väljer kommer det med all säkerhet att bli en oförglömlig upplevelse.

Festivalstaden San Sebastian

San Sebastian är en livlig stad som är känd för sina festivaler! Den baskiska kulturen med sina intensiva musikrytmer och passionerade danser lever upp i olika evenemang under hela året. I december inleds San Sebastián Festival of Music and Dance, som erbjuder både lokalbefolkningen och besökare över 30 olika evenemang att delta i. Tamborrada-trummornas parader är ett annat unikt firande som äger rum i januari; du kan se dem marschera genom gatorna på väg till Plaza de la Constitución med trummor i synk! Under hela sommaren finns det också många aktiviteter, från filmfestivalen La Semana Grande till surftävlingar längs stranden La Concha, vilket skapar en livlig och pulserande atmosfär. San Sebastian har verkligen allt att erbjuda när det gäller festivaler!

Friluftsstaden San Sebastian

Surfing San Sebastian

San Sebastian erbjuder några av de mest spännande och unika friluftsäventyren i världen. Vare sig det handlar om att ta en varmluftsballong över vingårdarna eller att paraglida över bergen, hittar äventyrsentusiaster massor att utforska. Det finns också många vandringsleder som ger resenärer en nära och personlig titt på den hisnande naturskönheten i denna del av Spanien. Möjligheterna till kajakpaddling och surfing är många, liksom guidade bergsklättringsturer för dem som är villiga att ta sig an nya utmaningar. San Sebastian är verkligen ett paradis för friluftsäventyrare!

San Sebastian för historieälskare

San Sebastian är ett paradis för historieälskare som vill utforska den europeiska kulturen och gå vilse i det förflutna. Från den gamla, men storslagna rådhusbyggnaden till den eleganta Santa Maria-kyrkan och dess intilliggande museum finns många arkitektoniskt vackra historiska platser utspridda över hela staden. Museerna inomhus och utomhus är perfekta för den som vill lära sig mer om baskisk kultur och regionala seder. Vid sidan av gamla kyrkor kan den som vandrar runt på San Sebastians kullerstensgator ha turen att snubbla över underbara barockherrgårdar eller utsmyckade kolonnader från 1800-talet. Dessa romantiska landmärken ger en inblick i Spaniens kungliga historia samtidigt som de ger oss möjlighet att blicka ut på stadens vidsträckta havslandskap. Med ett överflöd av fascinerande platser vid varje vändning i San Sebastian kommer ingen historieentusiast att sakna något att göra!

Som du kan se är San Sebastian staden för alla!

Nyårslöften för 2023

Hej alla! Det är den tiden på året igen då vi reflekterar över de senaste tolv månaderna och siktar på det kommande året. För mig handlar 2023 om tillväxt. Jag vill fortsätta att växa som person, vidga mina horisonter och nå nya mål. Här är några nyårslöften som jag har för det kommande året.

  1. Skaffa ett fast jobb: Under de senaste åren har jag haft småjobb här och där utan någon riktig stabilitet. År 2023 vill jag hitta ett heltidsjobb som jag kan behålla på lång sikt. Detta kommer att ge mig den ekonomiska stabilitet jag behöver för att kunna uppnå mina andra mål.
  2. Skaffa nya vänner: Jag är introvert av naturen, så det är inte naturligt för mig att skaffa vänner. Men år 2023 ska jag tvinga mig själv ut ur min bekvämlighetszon och försöka träffa nya människor. Vem vet, kanske hittar jag till och med min bästa vän för livet!
  3. Kom i form: Det här är ett av mina föresatser som jag tar varje år, men på något sätt verkar det alltid som om jag faller av vagnen inom några veckor. Den här gången är jag dock fast besluten att hålla mig till det! Jag ska träna på gymmet tre gånger i veckan och börja äta hälsosammare. Önskar mig lycka till!

Har du några föresatser för 2023? Dela dem med mig i kommentarerna nedan! Vi skålar för ett lyckligt och framgångsrikt nytt år!

Julfirandet var underbart!

Hej alla! Jag firade nyligen jul med en riktigt speciell vän och hennes familj. Det var en sådan otrolig upplevelse eftersom det var första gången jag lärde känna hennes familj, som tog emot mig med öppna armar.

Till att börja med lagade Annas mamma en utsökt julmiddag som innehöll alla traditionella julrätter. Vi fick allt från julskinka, köttbullar till massa olika sorters sill och ris à la Malta som jag aldrig provat innan. Det var fantastiskt gott!

Huset luktade fantastiskt och det var så mysigt att vara alla tillsammans runt bordet. Efter middagen samlades vi i vardagsrummet för att fira lite julstämning. Annas pappa spelade jullåtar på sin gitarr och vi sjöng alla med medan vi berättade om våra tidigare jular och de olika traditioner vi hade när vi växte upp.

När julmorgonen kom vaknade jag tidigt och fick hjälpa Annas familj att dekorera granen medan Anna fortfarande sov. När hon äntligen vaknade och såg vad jag hade gjort samlades alla runt granen för att byta presenter. Det var verkligen hjärtevärmande att se hur varje person öppnade sina gåvor med glädje och tacksamhet.

När Annas familj tog farväl av mig den kvällen gav de mig en gåva: en vacker handgjord prydnad gjord av snöflingor i papper där det stod ”Önskar dig lycka till under hela 2023” med guldbokstäver. Denna present betydde så mycket för mig eftersom den symboliserade hur nära vi hade kommit varandra under detta speciella tillfälle – jag kommer att vårda detta minne för alltid!

Sammantaget var det en verkligt magisk upplevelse att tillbringa julen med Anna och hennes familj som jag aldrig kommer att glömma. Ingenting går att jämföra med att dela sådana speciella stunder med människor man älskar – det gör varje ögonblick ännu mer meningsfullt än tidigare!

Fira jul med den ny vän

Hej alla!
Det är den mest underbara tiden på året – julen är nästan här! Jag är så glad över att få fira denna festliga årstid med min nya vän och hennes familj. Det är så roligt att lära känna nya människor, och jag ser fram emot julstämningen som snart kommer att vara i full gång

Vi har planerat i flera veckor nu hur vi kan göra detta julfirande extra speciellt. Även om det inte kommer att bli exakt som våra vanliga jular, tror jag att det ändå kommer att vara fyllt av glädje och skratt.

Vi har också planerat några roliga aktiviteter som att spela spel med varandra eller titta på klassiska julfilmer tillsammans. En bar med varm choklad ingår också i vår plan; alla kan välja sin favorit-topping från marshmallows till krossade sockerrör! Och naturligtvis kommer vi att sjunga sånger.

Alla dessa förberedelser gör att jag verkligen ser fram emot den speciella dag då vi samlas som en enda stor familj och firar vänskap, kärlek, glädje och fred – precis som man skulle göra i alla traditionella hem under denna årstid. Tills dess… God jul allihop!

Gröna växter gör hemmet bättre!

Hej alla!

Som en passionerad miljöförespråkare letar jag alltid efter sätt att göra mitt hem mer miljövänligt. Ett av mina favoritsätt att göra detta är att ha många gröna växter runt om i hemmet. Gröna växter är otroligt nyttiga – de tillför inte bara en touch av natur och skönhet till ett hem, utan de kan också hjälpa till att rena luften genom att avlägsna skadliga gifter och tillhandahålla syre. Dessutom kan inomhusväxter ha lugnande effekter på sinnet och kan minska stressnivåerna. Alla dessa skäl har gjort mig fast besluten att skaffa fler gröna växter!

Nyligen bestämde jag mig för att snygga till inredningen i mitt hem. Som en del av detta projekt valde jag ut flera olika sorters gröna växter som är lätta att sköta och som kräver lite underhåll. Min inköpslista innehöll skönheter som monstera, palmer i kruka, kinesiska vintergröna växter, fredsliljor och ormbunkar – alla sorter som inte behöver för mycket vatten eller solljus för att trivas.

Det finns många olika gröna växter som är lämpliga att ha hemma, och vilka som är ”bäst” beror på dina personliga preferenser och förhållandena i ditt hem. Här är några förslag på gröna växter som är lämpliga att ha hemma:

  1. Ficus är en grön växt som trivs i ljus, men inte direkt solljus, och behöver inte så mycket vatten.
  2. Fredskalla är en grön växt som trivs i skuggigt ljus och behöver regelbunden vattning.
  3. Aloe vera är en grön växt som trivs i soligt ljus och behöver inte så mycket vatten.
  4. Monstera är en grön växt med stora blad som trivs i halvskuggigt ljus och behöver regelbunden vattning.
  5. Gullranka är en grön växt som trivs i skuggigt ljus och behöver inte så mycket vatten.

En annan sak jag gjorde var att undersöka hur jag bäst placerar de gröna växterna runt mitt hus för att få maximal effekt. Det visade sig att det är bäst att placera dem nära fönsterbänkar eftersom det ger dem tillräckligt med ljus utan att de blir överväldigade av direkt solljus. Det rekommenderas också att placera dem minst en meter från värmekällor som radiatorer eftersom värme kan skada dem. Dessutom fick jag reda på hur viktigt det är att rotera krukorna då och då: på så sätt ser man till att alla sidor av växten får tillräckligt med ljus.

Dessutom sökte jag upp tips om hur jag kan hålla mina gröna växter glada och friska på lång sikt. Det gällde bland annat att se till att inte överbevattna varje planta och att se till att deras nya kruka har gott om väldränerande jord blandad med kompost eller torvmossa innan man lägger till nytt substratmaterial runt omkring dem, detta hjälper till att skydda deras rötter när det är dags att plantera om dem – vilket bör göras vartannat år eller så beroende på deras storlek.

Det finns inget som är bättre än att ha en egen liten inomhusträdgård som man kan vårda med tiden, oavsett om den hjälper till med luftkvaliteten i mitt hem, ger liv åt något utrymme eller helt enkelt är estetiskt tilltalande.

Sökt jobb som elevassistent

Hej alla,

Jag är så glad att jag sökt ett jobb som elevassistent! Jag känner att detta är ett bra sätt för mig att få värdefull erfarenhet som kan hjälpa mig att få fart på min karriär i framtiden.

Min ansökan har redan skickats iväg och jag väntar med spänning på svaret. Jag är övertygad om att jag med mina färdigheter, kunskaper och erfarenheter, som alla finns med i mitt CV, kommer att bli en utmärkt kandidat för denna tjänst. Min passion för att arbeta som elevassistent visar sig i den noggrannhet med vilken jag närmade mig denna ansökningsprocess

Jag har gjort efterforskningar om vad det innebär att arbeta som en del av ett team av elevassistenter och har bekantat mig med det dagliga ansvaret för detta arbete. Det står klart för mig att man för att klara sig bra i denna roll måste ha en bra organisationsförmåga och mycket god kommunikationsförmåga – båda dessa är mina starka sidor. Efter att ha talat med två personer som arbetar som elevassistenter på skolan där jag bor har de delat med sig av positiva erfarenheter och betonat hur givande det är att arbeta inom deras avdelning

Min dröm om att åka på en yogaresa

En sak som jag verkligen brinner för är yoga – så mycket att min dröm är att en dag åka på en yogaresa runt om i världen

Jag har drömt om att åka på en yogaresa så länge jag kan minnas. Den började när jag var yngre och inspirerades av berättelser från mina föräldrar om deras resor runt om i världen. När jag blev äldre blev min passion för yoga bara starkare. Numera, när någon frågar mig vad min största dröm är, är det alltid att åka på en yogaresa någonstans i världen

Tanken på att kunna utforska olika delar av världen samtidigt som man utövar yoga låter som den perfekta kombinationen för mig. Det skulle inte bara ge mig möjlighet att uppleva olika kulturer och platser, utan det skulle också ge mig en möjlighet att öva och förbättra mina färdigheter i en miljö som uppmuntrar till tillväxt och utveckling. Finns det något bättre sätt att lära sig än genom att göra något man älskar? Och inget är bättre än att lära sig i en helt ny miljö omgiven av naturens skönhet

Jag förstår att det inte är lätt att åka på en sådan resa – inte bara ekonomiskt utan också logistiskt sett – men det är något som jag kommer att sträva efter att uppnå en dag snart. Tills dess planerar jag att fortsätta arbeta på att förbättra min egen praktik hemma samtidigt som jag drömmer om alla de underbara platser som finns där ute och väntar på att jag ska utforska dem genom yoga!

Här är fem fantastiska platser som jag drömmer om att åka till på yogaresa:

  1. Bali, Indonesien: Bali är känt för sin vackra natur, sitt vänliga befolkning och sin starka yoga- och meditationstradition. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga på vackra stränder och i grönskande trädgårdar.
  2. Rishikesh, Indien: Rishikesh är känt som ”yogans huvudstad” och är en populär plats för yogaresor. Du kan göra yoga vid floden Ganges och besöka olika ashramar (religiösa retreater) för att lära mer om yoga och meditation.
  3. Koh Phangan, Thailand: Koh Phangan är en ö i Thailand som är känd för sina vackra stränder och sin starka yogakultur. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga på stranden eller i en grönskande trädgård.
  4. Costa Rica: Costa Rica är känt för sin vackra natur och sina hälsosamma livsstilsalternativ. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga i grönskande regnskogar eller på vackra stränder.
  5. Ubud, Bali: Ubud är en stad på Bali som är känd för sin vackra natur och sin starka yogakultur. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga i grönskande trädgårdar eller på vackra stränder.

Trots utmaningarna är det fortfarande en av mina största drömmar att åka på en yogaresa runt om i världen – något som håller mig motiverad varje dag! Med beslutsamhet och hårt arbete vet jag att den här drömmen kommer att bli verklighet förr eller senare – tills dess planerar jag dock att fortsätta spara pengar till det och lära mig mer om olika typer av yoga så att jag är väl förberedd när det är dags för mig att ge mig ut på den här resan! Namaste!

Yoga hemma: En nybörjarguide för att titta på YouTube-utbildningar

Det finns en uppsjö av gratis tutorials på YouTube som hjälper dig att komma igång, oavsett om du är helt nybörjare på yoga eller om du letar efter sätt att fördjupa din träning. Oavsett din ålder eller fysiska förmåga är yoga en aktivitet som alla kan utöva hemma

När man börjar med yoga kan det vara svårt att veta var man ska börja. Det finns så många olika alternativ som sträcker sig från restorativa klasser eller klasser i hatha-stil till mer intensiva powerklasser. Du kan till och med hitta klasser som är inriktade på specifika kroppsdelar som ben eller armar. Det bästa sättet att ta reda på vilken typ av klass som passar dig är att experimentera tills du hittar något som fungerar för din kroppstyp och konditionsnivå

Om du inte är säker på var du ska börja kan du försöka söka efter ”nybörjaryoga” på YouTube och utforska de olika lärarna och stilarna som finns tillgängliga. De flesta instruktörer ger en kort introduktion innan klassen börjar så att tittarna kan få en bättre förståelse för de ställningar som de kommer att göra under klassen. Detta hjälper dem som är nya inom yoga att förstå varje ställning bättre utan att bli förvirrade mitt under träningen. Det hjälper också dem som har tränat en tid att förfina sina andningstekniker och bekanta sig med olika poser som de kanske inte känner sig bekväma med ännu

Här är tre bra kanaler på YouTube som du kan använda för att göra yoga hemifrån:

  1. Yoga with Adriene: Adriene Mishler är en populär yogalärare som har många olika yogaövningar att välja på på sin YouTube-kanal. Hon har övningar för alla nivåer, från nybörjare till avancerade, så det finns något för alla.
  2. DoYogaWithMe: På denna kanal hittar du många olika yogaövningar, inklusive längre klasser och snabba sessioner för att passa in i en hektisk dag. Du kan välja mellan olika nivåer och stilar, så det finns något för alla.
  3. Yoga by Candace: Candace Moore är en professionell yogalärare som ger många olika yogaövningar på sin kanal. Hon har övningar för alla nivåer och fokuserar på att hjälpa dig att öka din rörlighet, styrka och avslappning.

Det kan vara bra att söka hjälp av en professionell yogalärare, särskilt i början, för att säkerställa att du har rätt teknik och att du kan få det mesta möjliga ut av övningarna.

För mig personligen har det varit till stor hjälp att titta på tutorials på YouTube för att fördjupa min träning hemma och för att lära mig mer om själva yogans historia. Det gör det inte bara möjligt för mig att skapa ett mindful utrymme i mitt eget hem, utan det ger mig också en möjlighet att delta i något som är större än jag själv – att få kontakt med andra runt om i världen som delar liknande intressen och värderingar som jag själv genom denna urgamla praktik av självvård och mindfulness. Så om du letar efter sätt att börja eller fördjupa din träning hemma utan att behöva lägga ner pengar på dyra medlemskap eller utrustning, prova YouTube-handledningar! Du vet aldrig vilken resa det kan leda dig på!