Författare: dynas

Gröna växter gör hemmet bättre!

2022-12-12 / dynas / Inga kommentarer

Hej alla!

Som en passionerad miljöförespråkare letar jag alltid efter sätt att göra mitt hem mer miljövänligt. Ett av mina favoritsätt att göra detta är att ha många gröna växter runt om i hemmet. Gröna växter är otroligt nyttiga – de tillför inte bara en touch av natur och skönhet till ett hem, utan de kan också hjälpa till att rena luften genom att avlägsna skadliga gifter och tillhandahålla syre. Dessutom kan inomhusväxter ha lugnande effekter på sinnet och kan minska stressnivåerna. Alla dessa skäl har gjort mig fast besluten att skaffa fler gröna växter!

Nyligen bestämde jag mig för att snygga till inredningen i mitt hem. Som en del av detta projekt valde jag ut flera olika sorters gröna växter som är lätta att sköta och som kräver lite underhåll. Min inköpslista innehöll skönheter som monstera, palmer i kruka, kinesiska vintergröna växter, fredsliljor och ormbunkar – alla sorter som inte behöver för mycket vatten eller solljus för att trivas.

Det finns många olika gröna växter som är lämpliga att ha hemma, och vilka som är ”bäst” beror på dina personliga preferenser och förhållandena i ditt hem. Här är några förslag på gröna växter som är lämpliga att ha hemma:

Ficus är en grön växt som trivs i ljus, men inte direkt solljus, och behöver inte så mycket vatten.
Fredskalla är en grön växt som trivs i skuggigt ljus och behöver regelbunden vattning.
Aloe vera är en grön växt som trivs i soligt ljus och behöver inte så mycket vatten.
Monstera är en grön växt med stora blad som trivs i halvskuggigt ljus och behöver regelbunden vattning.
Gullranka är en grön växt som trivs i skuggigt ljus och behöver inte så mycket vatten.

En annan sak jag gjorde var att undersöka hur jag bäst placerar de gröna växterna runt mitt hus för att få maximal effekt. Det visade sig att det är bäst att placera dem nära fönsterbänkar eftersom det ger dem tillräckligt med ljus utan att de blir överväldigade av direkt solljus. Det rekommenderas också att placera dem minst en meter från värmekällor som radiatorer eftersom värme kan skada dem. Dessutom fick jag reda på hur viktigt det är att rotera krukorna då och då: på så sätt ser man till att alla sidor av växten får tillräckligt med ljus.

Dessutom sökte jag upp tips om hur jag kan hålla mina gröna växter glada och friska på lång sikt. Det gällde bland annat att se till att inte överbevattna varje planta och att se till att deras nya kruka har gott om väldränerande jord blandad med kompost eller torvmossa innan man lägger till nytt substratmaterial runt omkring dem, detta hjälper till att skydda deras rötter när det är dags att plantera om dem – vilket bör göras vartannat år eller så beroende på deras storlek.

Det finns inget som är bättre än att ha en egen liten inomhusträdgård som man kan vårda med tiden, oavsett om den hjälper till med luftkvaliteten i mitt hem, ger liv åt något utrymme eller helt enkelt är estetiskt tilltalande.

Sökt jobb som elevassistent

2022-12-06 / dynas / Inga kommentarer

Hej alla,

Jag är så glad att jag sökt ett jobb som elevassistent! Jag känner att detta är ett bra sätt för mig att få värdefull erfarenhet som kan hjälpa mig att få fart på min karriär i framtiden.

Min ansökan har redan skickats iväg och jag väntar med spänning på svaret. Jag är övertygad om att jag med mina färdigheter, kunskaper och erfarenheter, som alla finns med i mitt CV, kommer att bli en utmärkt kandidat för denna tjänst. Min passion för att arbeta som elevassistent visar sig i den noggrannhet med vilken jag närmade mig denna ansökningsprocess

Jag har gjort efterforskningar om vad det innebär att arbeta som en del av ett team av elevassistenter och har bekantat mig med det dagliga ansvaret för detta arbete. Det står klart för mig att man för att klara sig bra i denna roll måste ha en bra organisationsförmåga och mycket god kommunikationsförmåga – båda dessa är mina starka sidor. Efter att ha talat med två personer som arbetar som elevassistenter på skolan där jag bor har de delat med sig av positiva erfarenheter och betonat hur givande det är att arbeta inom deras avdelning

Min dröm om att åka på en yogaresa

2022-11-30 / dynas / Inga kommentarer

En sak som jag verkligen brinner för är yoga – så mycket att min dröm är att en dag åka på en yogaresa runt om i världen

Jag har drömt om att åka på en yogaresa så länge jag kan minnas. Den började när jag var yngre och inspirerades av berättelser från mina föräldrar om deras resor runt om i världen. När jag blev äldre blev min passion för yoga bara starkare. Numera, när någon frågar mig vad min största dröm är, är det alltid att åka på en yogaresa någonstans i världen

Tanken på att kunna utforska olika delar av världen samtidigt som man utövar yoga låter som den perfekta kombinationen för mig. Det skulle inte bara ge mig möjlighet att uppleva olika kulturer och platser, utan det skulle också ge mig en möjlighet att öva och förbättra mina färdigheter i en miljö som uppmuntrar till tillväxt och utveckling. Finns det något bättre sätt att lära sig än genom att göra något man älskar? Och inget är bättre än att lära sig i en helt ny miljö omgiven av naturens skönhet

Jag förstår att det inte är lätt att åka på en sådan resa – inte bara ekonomiskt utan också logistiskt sett – men det är något som jag kommer att sträva efter att uppnå en dag snart. Tills dess planerar jag att fortsätta arbeta på att förbättra min egen praktik hemma samtidigt som jag drömmer om alla de underbara platser som finns där ute och väntar på att jag ska utforska dem genom yoga!

Här är fem fantastiska platser som jag drömmer om att åka till på yogaresa:

Bali, Indonesien: Bali är känt för sin vackra natur, sitt vänliga befolkning och sin starka yoga- och meditationstradition. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga på vackra stränder och i grönskande trädgårdar.
Rishikesh, Indien: Rishikesh är känt som ”yogans huvudstad” och är en populär plats för yogaresor. Du kan göra yoga vid floden Ganges och besöka olika ashramar (religiösa retreater) för att lära mer om yoga och meditation.
Koh Phangan, Thailand: Koh Phangan är en ö i Thailand som är känd för sina vackra stränder och sin starka yogakultur. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga på stranden eller i en grönskande trädgård.
Costa Rica: Costa Rica är känt för sin vackra natur och sina hälsosamma livsstilsalternativ. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga i grönskande regnskogar eller på vackra stränder.
Ubud, Bali: Ubud är en stad på Bali som är känd för sin vackra natur och sin starka yogakultur. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga i grönskande trädgårdar eller på vackra stränder.

Trots utmaningarna är det fortfarande en av mina största drömmar att åka på en yogaresa runt om i världen – något som håller mig motiverad varje dag! Med beslutsamhet och hårt arbete vet jag att den här drömmen kommer att bli verklighet förr eller senare – tills dess planerar jag dock att fortsätta spara pengar till det och lära mig mer om olika typer av yoga så att jag är väl förberedd när det är dags för mig att ge mig ut på den här resan! Namaste!

Yoga hemma: En nybörjarguide för att titta på YouTube-utbildningar

2022-11-25 / dynas / Inga kommentarer

Det finns en uppsjö av gratis tutorials på YouTube som hjälper dig att komma igång, oavsett om du är helt nybörjare på yoga eller om du letar efter sätt att fördjupa din träning. Oavsett din ålder eller fysiska förmåga är yoga en aktivitet som alla kan utöva hemma

När man börjar med yoga kan det vara svårt att veta var man ska börja. Det finns så många olika alternativ som sträcker sig från restorativa klasser eller klasser i hatha-stil till mer intensiva powerklasser. Du kan till och med hitta klasser som är inriktade på specifika kroppsdelar som ben eller armar. Det bästa sättet att ta reda på vilken typ av klass som passar dig är att experimentera tills du hittar något som fungerar för din kroppstyp och konditionsnivå

Om du inte är säker på var du ska börja kan du försöka söka efter ”nybörjaryoga” på YouTube och utforska de olika lärarna och stilarna som finns tillgängliga. De flesta instruktörer ger en kort introduktion innan klassen börjar så att tittarna kan få en bättre förståelse för de ställningar som de kommer att göra under klassen. Detta hjälper dem som är nya inom yoga att förstå varje ställning bättre utan att bli förvirrade mitt under träningen. Det hjälper också dem som har tränat en tid att förfina sina andningstekniker och bekanta sig med olika poser som de kanske inte känner sig bekväma med ännu

Här är tre bra kanaler på YouTube som du kan använda för att göra yoga hemifrån:

Yoga with Adriene: Adriene Mishler är en populär yogalärare som har många olika yogaövningar att välja på på sin YouTube-kanal. Hon har övningar för alla nivåer, från nybörjare till avancerade, så det finns något för alla.
DoYogaWithMe: På denna kanal hittar du många olika yogaövningar, inklusive längre klasser och snabba sessioner för att passa in i en hektisk dag. Du kan välja mellan olika nivåer och stilar, så det finns något för alla.
Yoga by Candace: Candace Moore är en professionell yogalärare som ger många olika yogaövningar på sin kanal. Hon har övningar för alla nivåer och fokuserar på att hjälpa dig att öka din rörlighet, styrka och avslappning.

Det kan vara bra att söka hjälp av en professionell yogalärare, särskilt i början, för att säkerställa att du har rätt teknik och att du kan få det mesta möjliga ut av övningarna.

För mig personligen har det varit till stor hjälp att titta på tutorials på YouTube för att fördjupa min träning hemma och för att lära mig mer om själva yogans historia. Det gör det inte bara möjligt för mig att skapa ett mindful utrymme i mitt eget hem, utan det ger mig också en möjlighet att delta i något som är större än jag själv – att få kontakt med andra runt om i världen som delar liknande intressen och värderingar som jag själv genom denna urgamla praktik av självvård och mindfulness. Så om du letar efter sätt att börja eller fördjupa din träning hemma utan att behöva lägga ner pengar på dyra medlemskap eller utrustning, prova YouTube-handledningar! Du vet aldrig vilken resa det kan leda dig på!

Fördelarna med att träna hemifrån

2022-11-23 / dynas / Inga kommentarer

Jag har velat börja träna på gym, men avskräcks av kostnaden för gymkort och utrustning. Lyckligtvis finns det bra lösningar som inte kräver en resa till gymmet och än mindre ett gymkort – fördelarna med att träna hemifrån!

Det kan vara både bekvämt och kostnadseffektivt att träna hemma. Med några enkla redskap, som hantlar eller motståndsband, kan du enkelt skapa en effektiv träningsrutin som passar dina behov. Om du dessutom är någon som föredrar att träna ensam är detta en idealisk lösning för dig! Du behöver inte oroa dig för att andra gymbesökare distraherar eller dömer dig när du utför dina övningar

En annan stor fördel med att träna hemma är att du sparar tid. Du behöver inte längre ta dig till gymmet och vänta på maskiner eller vikter som kanske redan är upptagna. Du behöver inte heller räkna in extra tid för att byta om eller duscha efter träningen – du behöver bara klä på dig de kläder du planerar att ha på dig och börja dina övningar när du är klar!

Slutligen, med all den teknik som finns tillgänglig idag finns det många sätt att se till att din träning hemma förblir rolig och engagerande. Från att streama träningskurser online till att använda appar för konditionsuppföljning på din smartphone – det råder ingen brist på resurser för dem som vill ändra sina rutiner samtidigt som de är säkra hemma!

Här är en enkel grund för ett träningsprogram som du kan göra hemifrån och som passar de flesta:

Uppvärmning: Gör lite lättare stretching för att värma upp musklerna.
Cardio: Gör några intervaller med löpning eller hoppa rep. Du kan även göra cykling eller steppning om du har en cykel eller en stepbräda (eller något liknande) hemma.
Styrka: Gör övningar för hela kroppen, såsom plankan, armhävningar, knäböj, utfall och marklyft. Du kan använda din egen kroppsvikt eller använda viktplattor eller viktstänger om du har dem tillgängliga.
Flexibilitet: Avsluta träningspasset med lite stretching för att öka rörligheten och förbättra muskelbalansen.

Du kan anpassa träningsprogrammet efter dina behov och förmågor. Var noga med att värma upp och stretcha innan du börjar träna och ta det lugnt i början så att du inte överbelastar kroppen. Öka belastningen och svårighetsgraden gradvis för att undvika skador. Lyssna på din kropp och ge den tid att återhämta sig mellan träningspassen.

Oavsett om du föredrar soloträning eller vill ha något mer interaktivt som att streama lektioner online finns det något för alla! Så om du har letat efter ett prisvärt sätt att hålla dig aktiv samtidigt som du kan njuta av bekvämligheten med att träna hemma – så ge det ett försök idag! Du kommer inte att ångra dig.

Toscana – en dröm som ska bli sann

2022-11-17 / dynas / Inga kommentarer

Hej alla!

När jag var liten träffade jag ett par som kom från Toscana och de visade bilder därifrån. Som liten flicka fascinerades jag såklart mest av lutande tornet i Pisa och jag försökte ta reda på en massa information om detta otroliga byggnadsverk. Jag gillade även alla andra bilder de visade mig, dessa vackra fält. Under några år drömde jag om att flytta dit och att få bo i lutande tornet, men med tiden bleknade drömmen och föll i glömska.

När jag flyttade till Sverige och jag insåg hur nära Toscana faktiskt är – jämfört med Filippinerna åtminstone – så började jag åter intressera mig för Italien och kanske främst Pisa. Så drömmen kom tillbaka till mig, fast idag skulle jag inte vilja bo i tornet.

Idag kombinerar jag dessutom min dröm om Pisa med en dröm om ett jobb som ekonomiassistent. I min dröm ska hela kontoret åka på konferensresa till Toscana. Där kommer vi att äta gott, besöka Pisa och ha allmänt roligt. Jag kommer hålla en liten föreläsning och klara att stå inför arbetsgruppen.

Pisa har varit min dröm ända sedan jag var en liten flicka och idag är jag fast besluten att förverkliga den. Oavsett om jag ska åka dit själv, fast jag skulle hellre åka tillsammans med jobbet.

Jag vet att det inte kommer att bli lätt, men inget som är värt att ha är det någonsin. Jag är villig att arbeta hårt och göra allt som krävs för att förverkliga min dröm. Och vem vet? Kanske kommer jag en dag snart att skriva från Toscana för att berätta om hur min dröm gick i uppfyllelse. Tack för att ni läste!

Julshopping i Stockholm

2022-11-17 / dynas / Inga kommentarer

Hej alla!

Det är den tiden på året igen – tiden då julshopping-säsongen börjar på allvar. Och jag måste säga att jag verkligen ser fram emot det i år. Även om jag inte gillar kylan särskilt mycket så är det något med den här tiden på året som bara känns så mysigt.

Kanske är det alla ljus och dekorationer, eller så är det bara förhoppningen om att få tillbringa tid med familj och vänner. Oavsett vad det beror på är jag verkligen glad över att julshopping-säsongen är här.

Och på tal om familj och vänner är det en av de saker jag älskar mest med att shoppa i Stockholm – det är ett så bra tillfälle att träffa folk. Det är alltid så många människor ute och går, som gör ärenden eller handlar i sista minuten. Det är det perfekta tillfället att springa på någon man känner och prata lite. Det känns alltid som om jag får mycket mer gjort när jag gör ärenden tillsammans med någon annan – tiden flyger iväg!

Samtidigt som jag gillar säsongen saknar jag såklart min familj hemma i Filippinerna, men jag vet att alla mår bra och jag hoppas kunna åka hem nästa sommar för att hälsa på. Bara jag får fatt på ett jobb så jag har råd med resan.

Har äntligen läst Moby Dick

2022-11-16 / dynas / Inga kommentarer

Nyligen bestämde jag mig för att äntligen läsa den klassiska romanen Moby Dick. Jag vet, jag vet, jag är lite sent ute med den här. Men bättre sent än aldrig, eller hur? Dessutom finns det inget bättre tillfälle än en global pandemi för att krypa ihop med en bra bok. Och låt mig säga er att Moby Dick inte gjorde mig besviken.

Jag måste säga att jag blev verkligen imponerad av boken. Den har länge hyllats som ett litterärt mästerverk, och efter att äntligen ha läst den kan jag förstå varför. Historien är verkligen engagerande och karaktärerna är otroligt välutvecklade. Jag gillade särskilt temat gott mot ont, och hur författaren utforskade det under romanens gång.

Romanen följer historien om kapten Ahab, en man som är uppslukad av sin strävan efter hämnd på en gigantisk vitval som tog hans ben. Resan är lång och mödosam, och Ahabs besatthet tar gradvis över hela hans liv – på bekostnad av hans besättning

Även om berättelsen i slutändan är en tragedi, finns det också stunder av hopp och skönhet som genomsyrar hela berättelsen. Herman Melville skriver underbart och hans beskrivningar av havet kommer att få dig att känna dig både imponerad och förskräckt. Om du letar efter en episk äventyrsberättelse med komplexa karaktärer och vacker prosa är Moby Dick definitivt något för dig

Har du läst Moby Dick? Vad tyckte du om den?

Barbie kan bli allt - det kan alla andra också

Min dotter ska få leka med Barbie

2022-11-12 / dynas / Inga kommentarer

Hej alla,

Jag skriver detta som ett samarbete med Leksakscity, fast jag uttrycker helt mina egna tankar. Några kommer hålla med mig, andra kommer tycka att det är fel. Barbie delar åsikter åt två vägar.

Jag vill dela med mig av varför jag vill ge min ännu inte födda dotter Barbie. Jag fick inte ha såna dockor när jag var liten eftersom min familj inte hade råd med den och jag kände mig alltid utanför när andra barn i min ålder lekte med sina Barbies. Jag vill att min dotter ska få en så att hon kan veta hur det känns att ha den leksak som alla andra flickor verkar ha.

Eller egentligen är inte det viktiga att hon har just Barbie, det viktiga är att jag kan ge henne något som inte jag fick ha. Fast jag erkänner, jag hoppas hon vill ha Barbie för det var viktigt för mig.

Barbie är cool!

För mig är Barbie är en symbol för kvinnlighet och att kunna göra allt man vill och jag vill att min dotter ska vara stolt över sig. Hon ska veta att hon inte behöver vara som alla andra för att vara speciell och att hon kan njuta av sina egna unika hobbies, som att läsa böcker och sjunga. Om det nu är vad hon vill.

Ibland, speciellt om jag känner mig lite ledsen och livet känns en smula orättvist, händer det att jag tittar på Barbie på Netflix och känner att jag kan bli vad jag vill. Jag känner att ingenting är omöjligt och att jag kan göra allt jag vill. För andra människor kan det verka fånigt eller barnsligt, men för mig är det en påminnelse om att allt är möjligt om man bara tror på sig själv. Kan Barbie så kan jag.

Jag gillar att det finns en karriär-serie med Barbie, för det innebär att man alltid kan drömma och sträva efter olika mål i livet. Till exempel Barbie som popstjärna, många drömmer om att nån gång få stå på en stor scen inför en massa människor. Eller kanske Barbie som veterinär, många barn och kanske speciellt tjejer drömmer om att bli veterinär och få jobba med djur. Att få drömma om och leka ut sina drömmar tror jag är bra. Något som även vi vuxna borde göra ibland.

Om det skulle vara att du blir inspirerad att tro att man kan bli vad man vill och du skulle vilja ge Barbies till något av dina barn – kille eller tjej spelar faktiskt ingen roll! – så använd gärna denna rabattkod som jag får dela med mig av. Då får du 10% avdrag på priset på hela serien. Rabattkoden är lekc17-c.

Nu ska jag kolla på ett avsnitt tror jag. Och äta glass 😛

Lyckan av att hitta en god vän

2022-11-12 / dynas / Inga kommentarer

Hej alla! Idag vill jag prata om lyckan i att hitta en god vän. Detta är något som jag har upplevt nyligen och det har varit underbart.

Innan jag flyttade till Stockholm hade jag inte så många vänner. Jag var alltid den blyga tjejen i skolan och jag hade så många nära vänner. Men när jag flyttade hit förändrades allting. Jag träffade så många fantastiska människor och jag hittade äntligen min tribe.

Det har nu gått snart fem år sedan jag flyttade hit, och jag kan ärligt säga att hitta mina vänner har gjort mig den lyckligaste jag någonsin varit. De får mig att skratta, de stöttar mig och de finns alltid där för mig när jag behöver dem.

Jag är så tacksam över att ha hittat så fantastiska vänner här i Stockholm. Om du känner dig ensam eller känner att du inte hör hemma, fortsätt bara att leta. Du kommer att hitta dina människor så småningom. Och det kommer att vara den bästa känslan i världen.