Sida 7 av 10

Nyårslöften 2023

Nyårslöften för 2023

2022-12-30 / / Inga kommentarer

Hej alla! Det är den tiden på året igen då vi reflekterar över de senaste tolv månaderna och siktar på det kommande året. För mig handlar 2023 om tillväxt. Jag vill fortsätta att växa som person, vidga mina horisonter och nå nya mål. Här är några nyårslöften som jag har för det kommande året.

  1. Skaffa ett fast jobb: Under de senaste åren har jag haft småjobb här och där utan någon riktig stabilitet. År 2023 vill jag hitta ett heltidsjobb som jag kan behålla på lång sikt. Detta kommer att ge mig den ekonomiska stabilitet jag behöver för att kunna uppnå mina andra mål.
  2. Skaffa nya vänner: Jag är introvert av naturen, så det är inte naturligt för mig att skaffa vänner. Men år 2023 ska jag tvinga mig själv ut ur min bekvämlighetszon och försöka träffa nya människor. Vem vet, kanske hittar jag till och med min bästa vän för livet!
  3. Kom i form: Det här är ett av mina föresatser som jag tar varje år, men på något sätt verkar det alltid som om jag faller av vagnen inom några veckor. Den här gången är jag dock fast besluten att hålla mig till det! Jag ska träna på gymmet tre gånger i veckan och börja äta hälsosammare. Önskar mig lycka till!

Har du några föresatser för 2023? Dela dem med mig i kommentarerna nedan! Vi skålar för ett lyckligt och framgångsrikt nytt år!

julfirande 2022

Julfirandet var underbart!

2022-12-26 / / Inga kommentarer

Hej alla! Jag firade nyligen jul med en riktigt speciell vän och hennes familj. Det var en sådan otrolig upplevelse eftersom det var första gången jag lärde känna hennes familj, som tog emot mig med öppna armar.

Till att börja med lagade Annas mamma en utsökt julmiddag som innehöll alla traditionella julrätter. Vi fick allt från julskinka, köttbullar till massa olika sorters sill och ris à la Malta som jag aldrig provat innan. Det var fantastiskt gott!

Huset luktade fantastiskt och det var så mysigt att vara alla tillsammans runt bordet. Efter middagen samlades vi i vardagsrummet för att fira lite julstämning. Annas pappa spelade jullåtar på sin gitarr och vi sjöng alla med medan vi berättade om våra tidigare jular och de olika traditioner vi hade när vi växte upp.

När julmorgonen kom vaknade jag tidigt och fick hjälpa Annas familj att dekorera granen medan Anna fortfarande sov. När hon äntligen vaknade och såg vad jag hade gjort samlades alla runt granen för att byta presenter. Det var verkligen hjärtevärmande att se hur varje person öppnade sina gåvor med glädje och tacksamhet.

När Annas familj tog farväl av mig den kvällen gav de mig en gåva: en vacker handgjord prydnad gjord av snöflingor i papper där det stod ”Önskar dig lycka till under hela 2023” med guldbokstäver. Denna present betydde så mycket för mig eftersom den symboliserade hur nära vi hade kommit varandra under detta speciella tillfälle – jag kommer att vårda detta minne för alltid!

Sammantaget var det en verkligt magisk upplevelse att tillbringa julen med Anna och hennes familj som jag aldrig kommer att glömma. Ingenting går att jämföra med att dela sådana speciella stunder med människor man älskar – det gör varje ögonblick ännu mer meningsfullt än tidigare!

Fira jul med den ny vän

Fira jul med den ny vän

2022-12-17 / / Inga kommentarer

Hej alla!
Det är den mest underbara tiden på året – julen är nästan här! Jag är så glad över att få fira denna festliga årstid med min nya vän och hennes familj. Det är så roligt att lära känna nya människor, och jag ser fram emot julstämningen som snart kommer att vara i full gång

Vi har planerat i flera veckor nu hur vi kan göra detta julfirande extra speciellt. Även om det inte kommer att bli exakt som våra vanliga jular, tror jag att det ändå kommer att vara fyllt av glädje och skratt.

Vi har också planerat några roliga aktiviteter som att spela spel med varandra eller titta på klassiska julfilmer tillsammans. En bar med varm choklad ingår också i vår plan; alla kan välja sin favorit-topping från marshmallows till krossade sockerrör! Och naturligtvis kommer vi att sjunga sånger.

Alla dessa förberedelser gör att jag verkligen ser fram emot den speciella dag då vi samlas som en enda stor familj och firar vänskap, kärlek, glädje och fred – precis som man skulle göra i alla traditionella hem under denna årstid. Tills dess… God jul allihop!

Gröna växter gör hemmet bättre!

Gröna växter gör hemmet bättre!

2022-12-12 / / Inga kommentarer

Hej alla!

Som en passionerad miljöförespråkare letar jag alltid efter sätt att göra mitt hem mer miljövänligt. Ett av mina favoritsätt att göra detta är att ha många gröna växter runt om i hemmet. Gröna växter är otroligt nyttiga – de tillför inte bara en touch av natur och skönhet till ett hem, utan de kan också hjälpa till att rena luften genom att avlägsna skadliga gifter och tillhandahålla syre. Dessutom kan inomhusväxter ha lugnande effekter på sinnet och kan minska stressnivåerna. Alla dessa skäl har gjort mig fast besluten att skaffa fler gröna växter!

Nyligen bestämde jag mig för att snygga till inredningen i mitt hem. Som en del av detta projekt valde jag ut flera olika sorters gröna växter som är lätta att sköta och som kräver lite underhåll. Min inköpslista innehöll skönheter som monstera, palmer i kruka, kinesiska vintergröna växter, fredsliljor och ormbunkar – alla sorter som inte behöver för mycket vatten eller solljus för att trivas.

Det finns många olika gröna växter som är lämpliga att ha hemma, och vilka som är ”bäst” beror på dina personliga preferenser och förhållandena i ditt hem. Här är några förslag på gröna växter som är lämpliga att ha hemma:

  1. Ficus är en grön växt som trivs i ljus, men inte direkt solljus, och behöver inte så mycket vatten.
  2. Fredskalla är en grön växt som trivs i skuggigt ljus och behöver regelbunden vattning.
  3. Aloe vera är en grön växt som trivs i soligt ljus och behöver inte så mycket vatten.
  4. Monstera är en grön växt med stora blad som trivs i halvskuggigt ljus och behöver regelbunden vattning.
  5. Gullranka är en grön växt som trivs i skuggigt ljus och behöver inte så mycket vatten.

En annan sak jag gjorde var att undersöka hur jag bäst placerar de gröna växterna runt mitt hus för att få maximal effekt. Det visade sig att det är bäst att placera dem nära fönsterbänkar eftersom det ger dem tillräckligt med ljus utan att de blir överväldigade av direkt solljus. Det rekommenderas också att placera dem minst en meter från värmekällor som radiatorer eftersom värme kan skada dem. Dessutom fick jag reda på hur viktigt det är att rotera krukorna då och då: på så sätt ser man till att alla sidor av växten får tillräckligt med ljus.

Dessutom sökte jag upp tips om hur jag kan hålla mina gröna växter glada och friska på lång sikt. Det gällde bland annat att se till att inte överbevattna varje planta och att se till att deras nya kruka har gott om väldränerande jord blandad med kompost eller torvmossa innan man lägger till nytt substratmaterial runt omkring dem, detta hjälper till att skydda deras rötter när det är dags att plantera om dem – vilket bör göras vartannat år eller så beroende på deras storlek.

Det finns inget som är bättre än att ha en egen liten inomhusträdgård som man kan vårda med tiden, oavsett om den hjälper till med luftkvaliteten i mitt hem, ger liv åt något utrymme eller helt enkelt är estetiskt tilltalande.

Söka jobb som elevassistant

Sökt jobb som elevassistent

2022-12-06 / / Inga kommentarer

Hej alla,

Jag är så glad att jag sökt ett jobb som elevassistent! Jag känner att detta är ett bra sätt för mig att få värdefull erfarenhet som kan hjälpa mig att få fart på min karriär i framtiden.

Min ansökan har redan skickats iväg och jag väntar med spänning på svaret. Jag är övertygad om att jag med mina färdigheter, kunskaper och erfarenheter, som alla finns med i mitt CV, kommer att bli en utmärkt kandidat för denna tjänst. Min passion för att arbeta som elevassistent visar sig i den noggrannhet med vilken jag närmade mig denna ansökningsprocess

Jag har gjort efterforskningar om vad det innebär att arbeta som en del av ett team av elevassistenter och har bekantat mig med det dagliga ansvaret för detta arbete. Det står klart för mig att man för att klara sig bra i denna roll måste ha en bra organisationsförmåga och mycket god kommunikationsförmåga – båda dessa är mina starka sidor. Efter att ha talat med två personer som arbetar som elevassistenter på skolan där jag bor har de delat med sig av positiva erfarenheter och betonat hur givande det är att arbeta inom deras avdelning

Drömmer om en yogaresa

Min dröm om att åka på en yogaresa

2022-11-30 / / Inga kommentarer

En sak som jag verkligen brinner för är yoga – så mycket att min dröm är att en dag åka på en yogaresa runt om i världen

Jag har drömt om att åka på en yogaresa så länge jag kan minnas. Den började när jag var yngre och inspirerades av berättelser från mina föräldrar om deras resor runt om i världen. När jag blev äldre blev min passion för yoga bara starkare. Numera, när någon frågar mig vad min största dröm är, är det alltid att åka på en yogaresa någonstans i världen

Tanken på att kunna utforska olika delar av världen samtidigt som man utövar yoga låter som den perfekta kombinationen för mig. Det skulle inte bara ge mig möjlighet att uppleva olika kulturer och platser, utan det skulle också ge mig en möjlighet att öva och förbättra mina färdigheter i en miljö som uppmuntrar till tillväxt och utveckling. Finns det något bättre sätt att lära sig än genom att göra något man älskar? Och inget är bättre än att lära sig i en helt ny miljö omgiven av naturens skönhet

Jag förstår att det inte är lätt att åka på en sådan resa – inte bara ekonomiskt utan också logistiskt sett – men det är något som jag kommer att sträva efter att uppnå en dag snart. Tills dess planerar jag att fortsätta arbeta på att förbättra min egen praktik hemma samtidigt som jag drömmer om alla de underbara platser som finns där ute och väntar på att jag ska utforska dem genom yoga!

Här är fem fantastiska platser som jag drömmer om att åka till på yogaresa:

  1. Bali, Indonesien: Bali är känt för sin vackra natur, sitt vänliga befolkning och sin starka yoga- och meditationstradition. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga på vackra stränder och i grönskande trädgårdar.
  2. Rishikesh, Indien: Rishikesh är känt som ”yogans huvudstad” och är en populär plats för yogaresor. Du kan göra yoga vid floden Ganges och besöka olika ashramar (religiösa retreater) för att lära mer om yoga och meditation.
  3. Koh Phangan, Thailand: Koh Phangan är en ö i Thailand som är känd för sina vackra stränder och sin starka yogakultur. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga på stranden eller i en grönskande trädgård.
  4. Costa Rica: Costa Rica är känt för sin vackra natur och sina hälsosamma livsstilsalternativ. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga i grönskande regnskogar eller på vackra stränder.
  5. Ubud, Bali: Ubud är en stad på Bali som är känd för sin vackra natur och sin starka yogakultur. Det finns många olika yoga- och wellnesscenter att välja mellan, och du kan även göra yoga i grönskande trädgårdar eller på vackra stränder.

Trots utmaningarna är det fortfarande en av mina största drömmar att åka på en yogaresa runt om i världen – något som håller mig motiverad varje dag! Med beslutsamhet och hårt arbete vet jag att den här drömmen kommer att bli verklighet förr eller senare – tills dess planerar jag dock att fortsätta spara pengar till det och lära mig mer om olika typer av yoga så att jag är väl förberedd när det är dags för mig att ge mig ut på den här resan! Namaste!

Yoga hemifrån med Youtube

Yoga hemma: En nybörjarguide för att titta på YouTube-utbildningar

2022-11-25 / / Inga kommentarer

Det finns en uppsjö av gratis tutorials på YouTube som hjälper dig att komma igång, oavsett om du är helt nybörjare på yoga eller om du letar efter sätt att fördjupa din träning. Oavsett din ålder eller fysiska förmåga är yoga en aktivitet som alla kan utöva hemma

När man börjar med yoga kan det vara svårt att veta var man ska börja. Det finns så många olika alternativ som sträcker sig från restorativa klasser eller klasser i hatha-stil till mer intensiva powerklasser. Du kan till och med hitta klasser som är inriktade på specifika kroppsdelar som ben eller armar. Det bästa sättet att ta reda på vilken typ av klass som passar dig är att experimentera tills du hittar något som fungerar för din kroppstyp och konditionsnivå

Om du inte är säker på var du ska börja kan du försöka söka efter ”nybörjaryoga” på YouTube och utforska de olika lärarna och stilarna som finns tillgängliga. De flesta instruktörer ger en kort introduktion innan klassen börjar så att tittarna kan få en bättre förståelse för de ställningar som de kommer att göra under klassen. Detta hjälper dem som är nya inom yoga att förstå varje ställning bättre utan att bli förvirrade mitt under träningen. Det hjälper också dem som har tränat en tid att förfina sina andningstekniker och bekanta sig med olika poser som de kanske inte känner sig bekväma med ännu

Här är tre bra kanaler på YouTube som du kan använda för att göra yoga hemifrån:

  1. Yoga with Adriene: Adriene Mishler är en populär yogalärare som har många olika yogaövningar att välja på på sin YouTube-kanal. Hon har övningar för alla nivåer, från nybörjare till avancerade, så det finns något för alla.
  2. DoYogaWithMe: På denna kanal hittar du många olika yogaövningar, inklusive längre klasser och snabba sessioner för att passa in i en hektisk dag. Du kan välja mellan olika nivåer och stilar, så det finns något för alla.
  3. Yoga by Candace: Candace Moore är en professionell yogalärare som ger många olika yogaövningar på sin kanal. Hon har övningar för alla nivåer och fokuserar på att hjälpa dig att öka din rörlighet, styrka och avslappning.

Det kan vara bra att söka hjälp av en professionell yogalärare, särskilt i början, för att säkerställa att du har rätt teknik och att du kan få det mesta möjliga ut av övningarna.

För mig personligen har det varit till stor hjälp att titta på tutorials på YouTube för att fördjupa min träning hemma och för att lära mig mer om själva yogans historia. Det gör det inte bara möjligt för mig att skapa ett mindful utrymme i mitt eget hem, utan det ger mig också en möjlighet att delta i något som är större än jag själv – att få kontakt med andra runt om i världen som delar liknande intressen och värderingar som jag själv genom denna urgamla praktik av självvård och mindfulness. Så om du letar efter sätt att börja eller fördjupa din träning hemma utan att behöva lägga ner pengar på dyra medlemskap eller utrustning, prova YouTube-handledningar! Du vet aldrig vilken resa det kan leda dig på!

Träna hemma

Fördelarna med att träna hemifrån

2022-11-23 / / Inga kommentarer

Jag har velat börja träna på gym, men avskräcks av kostnaden för gymkort och utrustning. Lyckligtvis finns det bra lösningar som inte kräver en resa till gymmet och än mindre ett gymkort – fördelarna med att träna hemifrån!

Det kan vara både bekvämt och kostnadseffektivt att träna hemma. Med några enkla redskap, som hantlar eller motståndsband, kan du enkelt skapa en effektiv träningsrutin som passar dina behov. Om du dessutom är någon som föredrar att träna ensam är detta en idealisk lösning för dig! Du behöver inte oroa dig för att andra gymbesökare distraherar eller dömer dig när du utför dina övningar

En annan stor fördel med att träna hemma är att du sparar tid. Du behöver inte längre ta dig till gymmet och vänta på maskiner eller vikter som kanske redan är upptagna. Du behöver inte heller räkna in extra tid för att byta om eller duscha efter träningen – du behöver bara klä på dig de kläder du planerar att ha på dig och börja dina övningar när du är klar!

Slutligen, med all den teknik som finns tillgänglig idag finns det många sätt att se till att din träning hemma förblir rolig och engagerande. Från att streama träningskurser online till att använda appar för konditionsuppföljning på din smartphone – det råder ingen brist på resurser för dem som vill ändra sina rutiner samtidigt som de är säkra hemma!

Här är en enkel grund för ett träningsprogram som du kan göra hemifrån och som passar de flesta:

  1. Uppvärmning: Gör lite lättare stretching för att värma upp musklerna.
  2. Cardio: Gör några intervaller med löpning eller hoppa rep. Du kan även göra cykling eller steppning om du har en cykel eller en stepbräda (eller något liknande) hemma.
  3. Styrka: Gör övningar för hela kroppen, såsom plankan, armhävningar, knäböj, utfall och marklyft. Du kan använda din egen kroppsvikt eller använda viktplattor eller viktstänger om du har dem tillgängliga.
  4. Flexibilitet: Avsluta träningspasset med lite stretching för att öka rörligheten och förbättra muskelbalansen.

Du kan anpassa träningsprogrammet efter dina behov och förmågor. Var noga med att värma upp och stretcha innan du börjar träna och ta det lugnt i början så att du inte överbelastar kroppen. Öka belastningen och svårighetsgraden gradvis för att undvika skador. Lyssna på din kropp och ge den tid att återhämta sig mellan träningspassen.

Oavsett om du föredrar soloträning eller vill ha något mer interaktivt som att streama lektioner online finns det något för alla! Så om du har letat efter ett prisvärt sätt att hålla dig aktiv samtidigt som du kan njuta av bekvämligheten med att träna hemma – så ge det ett försök idag! Du kommer inte att ångra dig.

Konferensresa till Toscana

Toscana – en dröm som ska bli sann

2022-11-17 / / Inga kommentarer

Hej alla!

När jag var liten träffade jag ett par som kom från Toscana och de visade bilder därifrån. Som liten flicka fascinerades jag såklart mest av lutande tornet i Pisa och jag försökte ta reda på en massa information om detta otroliga byggnadsverk. Jag gillade även alla andra bilder de visade mig, dessa vackra fält. Under några år drömde jag om att flytta dit och att få bo i lutande tornet, men med tiden bleknade drömmen och föll i glömska.

När jag flyttade till Sverige och jag insåg hur nära Toscana faktiskt är – jämfört med Filippinerna åtminstone – så började jag åter intressera mig för Italien och kanske främst Pisa. Så drömmen kom tillbaka till mig, fast idag skulle jag inte vilja bo i tornet.

Idag kombinerar jag dessutom min dröm om Pisa med en dröm om ett jobb som ekonomiassistent. I min dröm ska hela kontoret åka på konferensresa till Toscana. Där kommer vi att äta gott, besöka Pisa och ha allmänt roligt. Jag kommer hålla en liten föreläsning och klara att stå inför arbetsgruppen.

Pisa har varit min dröm ända sedan jag var en liten flicka och idag är jag fast besluten att förverkliga den. Oavsett om jag ska åka dit själv, fast jag skulle hellre åka tillsammans med jobbet.

Jag vet att det inte kommer att bli lätt, men inget som är värt att ha är det någonsin. Jag är villig att arbeta hårt och göra allt som krävs för att förverkliga min dröm. Och vem vet? Kanske kommer jag en dag snart att skriva från Toscana för att berätta om hur min dröm gick i uppfyllelse. Tack för att ni läste!

Jul snart igen

Julshopping i Stockholm

2022-11-17 / / Inga kommentarer

Hej alla!

Det är den tiden på året igen – tiden då julshopping-säsongen börjar på allvar. Och jag måste säga att jag verkligen ser fram emot det i år. Även om jag inte gillar kylan särskilt mycket så är det något med den här tiden på året som bara känns så mysigt.

Kanske är det alla ljus och dekorationer, eller så är det bara förhoppningen om att få tillbringa tid med familj och vänner. Oavsett vad det beror på är jag verkligen glad över att julshopping-säsongen är här.

Och på tal om familj och vänner är det en av de saker jag älskar mest med att shoppa i Stockholm – det är ett så bra tillfälle att träffa folk. Det är alltid så många människor ute och går, som gör ärenden eller handlar i sista minuten. Det är det perfekta tillfället att springa på någon man känner och prata lite. Det känns alltid som om jag får mycket mer gjort när jag gör ärenden tillsammans med någon annan – tiden flyger iväg!

Samtidigt som jag gillar säsongen saknar jag såklart min familj hemma i Filippinerna, men jag vet att alla mår bra och jag hoppas kunna åka hem nästa sommar för att hälsa på. Bara jag får fatt på ett jobb så jag har råd med resan.